[...] wyszlo z taperem T3). Tak, ze mozesz dac teraz na koniec (juz, bo 7 tydzien leci, mixa daj 10-12 tyg, wino 2,5 tygodnia dluzej, master 1,5-2 tygodnie dluzej). Chyba ze zaczynasz cykl od nowa nie liczac tej omki, to polec mixa 8-9 tygodni, potem wskocz na propa z winem i masterem. Przed wakacjami zdazysz moze jeszcze poleciec cykl na propie [...]
Sport – forma aktywności człowieka, mająca na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, wg reguł umownych. Rodzaje sportu: sport wyczynowy - forma działalności człowieka, podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych. sport profesjonalny - rodzaj sportu wyczynowego [...]
[...] ważną kwestię , wielu początkujących posiada wady postawy które nie raz są niezdiagnozowane , poprzez nie odpowiednio dobrany trening wady są pogłębiane co w rezultacie przyczynia się do poważnych urazów/kontuzji które się ciągną długimi latami . Następna kwestia że praktycznie każdy początkujący posiadający wadę postawy w mniejszym lub większym [...]
[...] więc widuję zawodników, którzy mają mistrza Świata, Europy, Polski. ŻADEN !!! NIE WYGLĄDA JAK KULTURYSTA, ANI ŻADEN NIE PRZYPOMINA ZAWODNIKÓW ZE ZDJĘĆ POWYŻEJ. Rafał ćwiczył dwubój, więc niech on się wypowie o sylwetkach dwuboistów; chociaż wszyscy wiemy co powie. Tak wygląda Karol Kołtoński- sympatyczny młody człowiek i do tego mistrz [...]
[...] poziomie? nijak MU gimnastyczne ma się do siłowych nie można obydwu wrzucać do tej samej kategorii zawodów.Piszę swoje uwagi ale w sumie widzę że i tak się z nimi nie liczycie i choć nie będę startował wolałbym abyś Ty Mariusz sędziował. Marek - Wcale nie jest za późna pora na Ciebie z tym konkursem, bo jeszcze liście na drzewach będą i [...]
[...] sprawdzamy co najlepiej na nas dziala- bo nie ma konkretnych schematow, jeden zbuduje lepiej plecy dajac martwy na poczatku, inny na koncu, jeden robi 3 cwiczenia i mu wystarczy, drugi musi zrobic 5. Tak ze obserwujcie sie i konsultujcie z kumplami z silki z dlugim stazem, doswiadczeniem i wiedza. Prostopadle przyciaganie drazka siedzac- znaczy [...]
Kuba, jeśli mógłbyś napisać, bo ja nigdy nie ćwiczyłem tym 5/10/15, tylko sobie normalnie pykam tyle powtórzeń ile dam radę danym ciężarem. Ale kiedyś chyba czytałem artykuł że 15 powtórzeń to 3 serie, 10 powtórzeń to 4 serie i 5 powtórzeń to 5 serii, a u Ciebie jest dużo więcej. Czy to po prostu Twoja zmiana, czy tak ma być? I drugi pytanie, czy [...]
[...] cały to CBL to jest słaba opcja, przede wszystkim dlatego, że buduje niezdrową relację człowieka z jedzeniem. Tak samo jak rozróżnianie jakichś cheat mealów, cheat dayów, czy dzielenie produktów na 'złe' i 'dobre' (cokolwiek by to miało znaczyć?). Niestety większość osób przeczyta na stronce, że może jeść 'do woli' i i tak pójdzie to w [...]
[...] przed komputerem, tylko wypad ze znajomymi do restauracji. Przykładem normalnego podejścia byłby faftaq, który znajduje w swojej diecie miejsce dla codziennej ilości owoców czy słodyczy, a nie jest zwolennikiem cotygodniowego kulinarnego szaleństwa. Na Twoim miejscu popuściłbym sobie na te 2-3 dni, jadł ze wszystkimi (zwłaszcza, jak nie musisz [...]
A ja nie napisałem,czy siła jest lepsza czy gorsza...8-).Porównałem tylko z tego względu gdyż z wypowiedzi Pawła można wnioskować,że w chop wood żadnej siły nie ma.Nie porównywałem rodzajów sił,ale tylko,to,że z wypowiedzi Pawła można byłoby wywnioskować,że w rąbaniu drzewa siły nie ma.(w powrocie). W ćwiczeniu z oponą,ty hamujesz powrót młotka,a [...]
KrynasPP %-) Powiedz to prosto w oczy WODYN'owi z jego genialnym FBW 15-10-5, Rippetoe 5x5 czy Wendlerowi z 5/3/1 i skończ wygłaszać swoje herezje bo nie masz żadnych argumentów. kacper-24 Jeżeli nie czuje klaty to niech zrobi jeszcze jedno ćwiczenie powiedzmy na skośnej. Nic się nie stanie jak trening będzie trwał o 10 min. dłużej, a technika [...]
[...] na treningu i dużą motywacje, jeżeli takowej brakuje to można wrzucić np kofeinę. Pomyślałbym jeszcze nad ZMA przed snem w celu lepszej regeneracji. A kreatyna mono czy jakaś inna się lepsza sprawdzi? Może stack kreatynowy jakiś polecacie fajny? Kategoria wagowa najcięższa więc wagi nie muszę robić całe szczęście ;] Beta alanine włącze [...]
Problemy skórne spotkać mogą każdego z nas i niekoniecznie powodem ich jest zła higiena, czy odżywianie. Powody mogą być bardzo różne, np. spadki funkcjonowania układu immunologicznego, alergie, czy nietolerancje pokarmowe. Jednym z tego typu problemów jest grzybica skóry. Pojawić się ona może w zasadzie wszędzie i powoduje nieprzyjemne swędzenie [...]
[...] Warto też kupic piłkę gimnastyczną (swiss ball), do tego hantle regulowane i gumy oporowe - wtedy już cos z sensem można zrobić. Popatrz sobie gimnastyków, czy osoby trenujące street workout. Z obciążeniem ciała wiele można wskórać ;) ćwiczenia są ćwiczeniami. Wiele zależy od szybkości przemiany materii i uwarunkowania [...]
Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]
Dobra , trochę mnie uspokoiliscie. Z tym dzieciakiem to raczej nic nie strzelę heh , trochę oleju w głowie jest akurat w takich sprawach . Ogólnie nie wiem czy to efekt placebo czy coś , ale od ponad tyg biorę tą aszfagande , jakieś 2 tabletki dziennie . To jakaś purella super fit chyba czy jakoś tak jak się nie mylę XD zacząłem też ,stosować [...]
A wiec od poczatku.Uwazam,ze w pewnych kwestiach karateka klamie badz nagina prawde.Nie wiem czy wynika to z niewiedzy czy z czegos innego.Nie wiem,ale do rzeczy... "na treningach można robic wszystko co pozwala na sprawdzeniem granic swoich możliwości!."-to co mozna a co nie wytyczyl Oyama,ktory byl despota i nie uznawal wlasnej [...]
[...] zapaśnicy, hokeiści, koszykarze itd..) to może to być 2 razy w tygodniu i na takim treningu tez można zbudować dobre wyniki. Z kolei ciężarowcy trenują na poziomie zawodniczy przewaznie prawie codziennie i więcej niż jeden trening w ciągu dnia, więc sesji przysiadów np może być w tygodniu kilkanaście. Jak widzisz wiele dróg prowadzi do Rzymu. [...]
[...] informacje, które mogłyby umożliwić identyfikację próbki oraz dokładne określenie badanego produktu. W związku z tym, zaistniała sytuacja jest analogiczna do sprawdzenia, czy samochód nie jest kradziony, bez podania numeru silnika czy nadwozia. Dlatego dziwnym jest przede wszystkim postawa laboratorium, w kompetencji którego jest wpisanie na [...]
1. Ile gr dziennie moge zjesc masla naturalnego? (ile na jedna kanapke?) 2. czy zjedzenie raz po raz 15-20 gr czekolady mlecznej mi zaszkodzi ? mozna tak czy raczej nie ? 1- Jak najmniej 2- Na pewno ci nie zaszkodzi, wszystkiego można tak z umiarem spróbować Jak najbardziej można
Sport, kulturystyka? Styl życia... a może zwykłe "pakowanie"?
